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ヨガをするということ

私は身体が硬いから…とか?恥ずかしいから…とか?時間がなくって…とか?

そんな言い訳をしてヨガ行ってみたいけど、まだやったことがないって方はいませんか?

まずは心をほぐして、頭をほぐして、今すぐに呼吸法を取り入れてほしいです💙💚💜

 

ヨガって聞くと、難しそう、私は硬いからできない、そんな風に感じる方がいます

硬いからやるんです

凝り固まった、悪い癖のついた筋肉を伸ばして、ほぐすんだから、硬い人がやるべきなんです

 

硬い部分を伸ばすのって辛いことですが、やらなきゃよかったって思う人はいない

酸素をたっぷりと取り入れて、大きく肺を膨らませて、骨と骨の間までも伸ばすような

究極のストレッチの機会に恵まれます

 

誰かにマッサージしてもらえない場所、意識を向けたことない内臓を動かしてくれているインナーマッスルに目を向けて

とにかく呼吸の練習をする

 

私はヨガ=呼吸だと思います

呼吸を忘れて、頑張ってポーズを完成させても全く意味がない

 

普段の生活の中で、呼吸のリズムを感じられる瞬間って多くはないですよね

生命機能を維持する上ではとても重要な事です

水に潜って息を止めたり、ランニングで息を整えたり、深呼吸したり

 

その1選択肢として、ヨガをする時間があればいいんじゃないかな

 

時間はたくさん必要なし!

クラスに参加してガッチリと1時間レッスンを受けるのもいいけれど

寝る前にシャバアーサナー 屍のポーズ 一つだけでもいい

 

生活の中にヨガを✨

おすすめのヨガポーズをご紹介です

アンテナのポーズ〜太陽や月に向かって両手をパッカーンと広げる

大きく息を吸って、身体の中の古くなったものを全て吐き出すように息を吐く

 

気軽に取り組んでみてね💖



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